LAS MERIENDAS DELICIOSAS Y NUTRITIVAS

 Por si no sabían las meriendas deben ser bajas en azúcar, evitando elegir cómo snack el pan dulce, sodas o comidas chatarras. Algo que también me preguntan siempre es ¿Cada cuántas horas debo comer? Yo sugiero comer cada 2 horas y media o cada 3 horas, para que mantengas tu sistema digestivo activado. Por ejemplo: Si comes tu primera comida a las 7:00 am, come la siguiente comida a las 9:30 am o 10:00 am. Y así sucesivamente hasta que termines con la última comida del día.

Ejemplo de meriendas que te recomiendo agregar a tu menú son las siguientes:


Recuerden cuidar las cantidades de los alimentos que consumas porque fácilmente algo saludable lo podemos convertir en dañino por no calcular bien las porciones. 

Espero que toda esta información les sirva de mucha ayuda para tener una vida más sana. Si desean ayuda profesional, estoy a la orden solo deben Oprimir aquí y agendar una llamada gratis de media hora conmigo. 

 

Con amor, Maria.