5 FRUTAS BAJAS EN AZÚCAR

 Si deseas adelgazar, asegurate consumir poca azúcar, para ello, te traigo una lista de frutas que puedes consumir diariamente, ya sea en batidos, jugos o como merienda. Estas frutas a parte de tener poca azúcar, son súper complejas en calorías, proteínas, carbohidratos y grasas.  
Las frutas ganadoras para ShapeUpWithMaria son:

 1) Banana

●  105  %   CALORÍAS
●  4.00 %   PROTEÍNAS
●  92.8 %   CARBOHIDRATOS
●  3.00 %   DE GRASA

 

2)  Fresas

●  99  %   CALORÍAS
●  6,9 %   PROTEÍNAS
●  85.4%  CARBOHIDRATOS
●  7.7  %  DE GRASA

3) Frambuesas

●  64  %   CALORÍAS
●  7,7 %   PROTEÍNAS
●  81.9%  CARBOHIDRATOS
●  10.4%  DE GRASA

 

 

4) Kiwi

●  42   %  CALORÍAS
●  6.2  %  PROTEÍNAS
●  86.7%  CARBOHIDRATOS
●  7.1  %  DE GRASA

 

5) Blueberries

  • 84   %   CALORÍAS
  • 4.4  %   PROTEÍNAS
  • 90.8%   CARBOHIDRATOS
  • 4.08%   DE GRASA


 

 

 

 

 

 

 

Evitar o reducir el consumo de azúcar te ayudará a bajar de peso, baja la posibilidad de adquirir enfermedades como aumento de glucosa, obesidad y diabetes; adquirir caries en los dientes entre otros efectos negativos. Espero que toda esta información te sirva de mucha ayuda para tener una vida más sana. Si deseas ayuda profesional a tu lado, solo has clic aquí. 

 

Con amor Maria.